Psychosomatik - Psychologische Hilfe

Psychosomatische Beschwerden sind ein Traumafolgesymptom von Entwicklungstraumen

Fast alle Menschen, die unter psychosomatischen Beschwerden leiden, haben frühkindliche Bindungs- und Entwicklungstraumen erlebt und überlebt. Sie haben von ihren Bezugspersonen gelernt, dass sie sich selbst und ihren Körper nicht spüren dürfen und können dies nur über Schmerzen und Symptome tun. Diese Traumatisierungen sind oft nicht als bewusste Erinnerungen gespeichert, sondern befinden sich nur im impliziten Gedächtnis. D.h. sie sind indirekt lediglich über körperliche Erinnerungen rekonstruierbar. Die körperlichen Symptome und Beschwerden sind in der Regel viel heftiger, als es die Situation im Erwachsenenleben objektiv erfordert. Wir werden dann von Gefühlen, Schmerzen und Emotionen überflutet. Dieser chronische Stress kann dann wiederum zu körperlichen Beschwerden und starken Schmerzen führen.

Ein Beispiel:

Ich erinnere einen psychisch und körperlich schwer missbrauchten Klienten, der wegen seiner vegetativen Beschwerden von Arzt zu Arzt irrte und nach monokausalen und einfachen Erklärungen für seine Leiden suchte. Als Kind war er von seinen ebenfalls traumatisierten Eltern parentifiziert, aber auch geschlagen und mit Messern bedroht worden, und er hatte während seiner Kindheit und Jugendzeit permanent Todesangst.

Er fühlte nur seine körperlichen Symptome und hatte zunächst null Zugang zu seinen Gefühlen, Emotionen und Bedürfnissen. Er spannte unwillkürlich und ihm völlig unbewusst sämtliche Muskeln im Gesicht, im Nacken, in den Schultern und in den Armen an und litt deshalb unter chronischen Schmerzen. Von klein auf durfte er seine Emotionen, darunter auch seine Wut, nie äußern und musste diese durch eine viel zu hohe Körperspannung zurückhalten und mittels seiner Muskeln blockieren.

Als der Patient nach einem psychiatrischen Klinikaufenthalt die Diagnose "Schwere Depression" bekam, war er wütend auf mich, weil ich die (monokausale) Ursache seines Leidens übersehen hätte. Er führte dabei sämtliche Leiden auf seine Depression zurück, die schweren körperlichen und seelischen Traumen und Gewalterfahrungen und seine damit einhergehende Dysregulation (die ihm rein kognitiv klar waren) und Bindungsstörung konnte er auf diese Weise noch verdrängen. Die Schuldzuweisung und Wut auf mich entlasteten ihn, weshalb ich ihm diese nicht zu schnell nehmen wollte.

Ich freute mich zudem für ihn, dass er seine Wut auf mich in der elterlichen Übertragung so gut spüren und so klar und konstruktiv mir gegenüber äußern konnte und ermunterte ihn, bei seinem neuen Therapeuten an der Selbstregulierung und am Erlernen gesunder Bindungsmuster dranzubleiben.

Aus der Ohnmacht in die Selbstwirksamkeit

Der psychosomatische Ansatz unterstützt Menschen, aus der Hilflosigkeit in die Selbstwirksamkeit zu gelangen und Hilfe zur Selbsthilfe zu lernen. Die Betroffenen sind Spezialist*innen ihren eigenen Körper und Organismus betreffend und sollten in der Psychotherapie und Beratung immer aktiv prüfen, ob die Interventionen und Methoden für sie stimmen und richtig sind. Sie sollen herausfinden, wie viel an Arztbesuchen, Arztwechsel, Behandlungsversuchen, Krankenhausaufenthalten, Internetrecherchen und Kontrollen ihnen überhaupt guttun, was hilfreich ist und was nicht.

Caring statt Curing

Dabei ist eine Heilung der Beschwerden und Symptome nicht immer möglich, weshalb wir auch von Caring statt Curing sprechen können. Es geht um eine gute Selbstfürsorge und zärtliches Mitgefühl mit sich selbst, gerade weil die psychosomatischen Symptome und Schmerzen so quälend sind. Linderung ist zwar weniger als Heilung, aber sie ist zugleich auch viel und kann die Lebensqualität deutlich heben. Auch das Bedauern des Verlorenen und das Trauern um den Verlust der Gesundheit können wichtig sein, damit die Symptome und Beschwerden in das eigene Leben und die Biographie integriert werden können und nicht mit Härte abgewehrt werden müssen.

Meine Hilfe

Ich unterstütze Sie als Psychotherapeut im Umgang mit Ihren körperlichen, psychosomatischen oder somatoformen Beschwerden. Auch assistiere ich Ihnen, die Ursachen Ihrer Beschwerden aufzudecken, um besser mit diesen umzugehen und Verhaltensweisen zu finden, die Ihnen helfen, einen besseren Umgang mit Ihren psychosomatischen Symptomen zu lernen oder diese sogar zu lindern.

Ich arbeite mit Ansätzen der Existenzanalyse, der Verhaltenstherapie und der schonenden Traumatherapie.

Psychotherapie und Psychosomatik setzen am biopsychosozialen Krankheits- und Gesundheitsmodell und der Verhaltenstherapie an. Das Ziel einer Therapie ist es, auf verhaltenstherapeutischer Ebene einen neuen Umgang mit den Beschwerden zu finden und die Symptome kompetenter bewältigen zu können. Auch der Kontext, in dem die Beschwerden entstanden sind oder besonders stark erlebt werden, findet in meiner tiefenpsychologischen und existenzanalytischen Hilfe Berücksichtigung. Des Weiteren vermittle ich auch Entspannungsverfahren (etwa die progressive Muskelentspannung nach Jacobson), Achtsamkeits- und Meditationsübungen.