Liebeskummer und Trennungsschmerz - psychologische Hilfe
Liebeskummer ist hart
Jeder Mensch kennt ihn und hat ihn mehrere Male im Laufe seines Lebens:
den schweren Liebeskummer.
Trennungsschmerz können wir im Teenageralter fühlen, aber auch noch im Altersheim.
Liebeskummer wird von den meisten Menschen als schwere und Lebens-erschütternde Krise erlebt. Besonders schlimm kann es sein, wenn die davon betroffenen Menschen noch über keine Kompetenzen verfügen, um mit dem Kummer konstruktiv umzugehen. Darum ist der erste Liebeskummer in der Regel besonders schlimm.
Lesen Sie in diesem Artikel, wie Sie Ihren Liebeskummer überwinden können.
Wie lange dauert Liebeskummer?
Liebeskummer kann mehrere Monate dauern. Das Schlimmste sollte aber spätestens nach einem Jahr überstanden sein (die Volksweisheit spricht daher auch vom „Trauerjahr“).
Liebeskummer kommt in Wellen, flacht mal ab und steigt dann wieder an. Er ist ein gesundes psychisches Phänomen und hilft uns, loszulassen, den Verlust zu verarbeiten und uns dem Leben wieder zuzuwenden.
Der gesunde Umgang mit Trennungsschmerz
Ein gesunder Umgang mit dem Kummer besteht darin, ihn bewusst zuzulassen, indem man sich etwa jeden Tag eine halbe Stunde Zeit für den Schmerz nimmt und ihn aushält, ohne ihn zu verdrängen. Zusätzlich kann es auch hilfreich sein, trotz Trauer und Kränkung, alte Hobbys und sinnstiftende Tätigkeiten wieder aufzunehmen oder zwischenmenschliche Kontakte zu pflegen.
Für manche Menschen kann Liebeskummer gefährlich werden, etwa für traumatisierte Menschen, für Personen mit Bindungsdefiziten und Bindungsstörungen oder für Menschen, die in ihrer Biografie bereits schwere zwischenmenschliche Verluste erlitten haben. Diese Menschen können dann verstärkte Traumafolgesymptome, Depressionen oder sogar Suizidalität entwickeln.
Meine Hilfe in Salzburg, Wien, Hamburg und Berlin
Ich biete psychologische Hilfe, Beratung und Psychotherapie an, wenn Sie unter Liebeskummer leiden - auch online.
Film: "Tod wegen LIEBESKUMMER"
