Liebeskummer und Trennungsschmerz - psychologische Hilfe

Wie lange dauert Liebeskummer?

Liebeskummer kann mehrere Monate dauern. Das Schlimmste sollte aber spätestens nach einem Jahr überstanden sein (die Volksweisheit spricht daher auch vom „Trauerjahr“).

Liebeskummer kommt in Wellen, flacht mal ab und steigt dann wieder an. Er ist ein gesundes psychisches Phänomen und hilft uns, loszulassen, den Verlust zu verarbeiten und uns dem Leben wieder zuzuwenden.

Der gesunde Umgang mit Trennungsschmerz

Ein gesunder Umgang mit dem Kummer besteht darin, ihn bewusst zuzulassen, indem man sich etwa jeden Tag eine halbe Stunde Zeit für den Schmerz nimmt und ihn aushält ohne ihn zu verdrängen. Zusätzlich kann es auch hilfreich sein, trotz Trauer und Kränkung, alte Hobbys und sinnstiftende Tätigkeiten wieder aufzunehmen oder zwischenmenschliche Kontakte zu pflegen.

Für manche Menschen kann Liebeskummer gefährlich werden, etwa für traumatisierte Menschen, für Personen mit Bindungsdefiziten und Bindungsstörungen oder für Menschen, die in ihrer Biographie bereits schwere zwischenmenschliche Verluste erlitten haben. Diese Menschen können dann verstärkte Traumafolgesymptome, Depressionen oder sogar Suizidalität entwickeln.

Meine Hilfe in Salzburg, Wien, Hamburg und Berlin

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