PSYCHOTHERAPIE, TRAUMATHERAPIE und SUPERVISION IN SALZBURG / HAMBURG

Die körperorientierte Psychotherapie und Traumatherapie arbeitet viel mit dem Spüren von Körpergefühlen, dem Felt Sense. Hier habe ich eine kleine Übung eingesprochen.

Diese Atemübung kann Dir helfen, Dich selbst zu beobachten und zu erden.

Worum geht es in einer Psychotherapie?

In einer Psychotherapie geht es um die Behandlung der menschlichen Seele, aber auch um einen guten Umgang mit körperlich-somatischen Beschwerden. Psychotherapie ist ein wissenschaftliches Heilverfahren und zählt zu den Gesundheitsdienstleistungen.

Auch bei körperlichen Beschwerden, bei denen es keinen ausreichenden organischen Befund gibt (etwa bei chronischen Schmerzen, Verspannungen, Herzrasen), und bei schweren chronischen Erkrankungen kann eine Psychotherapie unterstützen und viel Leid lindern.

Was sind die wichtigsten Voraussetzungen für eine Therapie?

• Die wichtigste Voraussetzung ist, dass Du selbst motiviert bist, zu lernen, zu wachsen und Dich zu verändern. Bei schweren psychischen Erkrankungen (etwa bei Bindungstraumen, Entwicklungstraumen, Persönlichkeitsstörungen und Traumafolgestörungen) bedarf es auch der Bereitschaft, sich auf einen längeren Therapieprozess einzulassen und Zeit dafür einzuplanen. Psychotherapie funktioniert nur, wenn Sie selbst dafür offen und bereit sind.
• Der zweiwichtigste Faktor ist die therapeutische Beziehung, also dass die Chemie zwischen Therapeut*in und Klient*in stimmt und die therapeutische Beziehung gut ist.

Informationen zum Erstgespräch

Du kannst bei mir telefonisch oder per Mail ein Erstgespräch vereinbaren.

Das Erstgespräch dient dazu, dass Du mich und meine Ansätze etwas kennenlernst. Wie oben beschrieben ist die therapeutische Beziehung der zweitwichtigste Wirkfaktor einer Psychotherapie. Daher ist es wichtig, dass Du Dich bei mir wohl und von mir verstanden fühlst und Vertrauen zu mir hast. U.U. kann nach einem Erstgespräch auch eine Bedenkzeit Sinn machen. Du musst nie sofort entscheiden, ob Du wieder kommen möchtest. Diesen Druck sollte Dir kein*e Psychotherapeut*in machen.

Ich gebe Dir am Enden des Erstgesprächs eine psychotherapeutische Einschätzung, und wir formulieren gemeinsam Ziele und Anliegen.

Im Erstgespräch klären wir:

• Deine Anliegen
• Dein mögliches Leiden
• Deine Ressourcen
• Deine Fähigkeiten zur Selbstregulation
• die Frequenz der therapeutischen Sitzungen
• und die Therapieziele.

Plane für das Erstgespräch bis zu 75 Minuten ein.

Die Kosten für das Erstgespräch findest Du hier. 

Menschen, die im Bundesland Salzburg leben und die wirtschaftlich schwach sind oder Rehabilitationsgeld beziehen, erhalten einen kostenlosen Therapieplatz über die Sozialversicherungen.



Einzigartigkeit und Flexibilität

Jeder Mensch ist anders, und daher ist auch jede Psychotherapie anders und individuell. Oft merke ich, dass ich für jede*n Klienten/Klientin eine neue Therapie erfinde. Auch das Setting kann unterschiedlich sein: Du kannst bei mir sowohl online-Termine machen als auch persönlich in meine Praxis in Salzburg Stadt kommen oder beides abwechseln. Ich arbeite terminlich flexibel eher nachmittags und abends, mit Ausnahmen aber auch an Vormittagen. Immer wieder biete ich auch Termine an Samstagen und Sonntagen an. Auch die Länge der Therapiesitzungen können wir flexibel gestalten: Sowohl halbe Einheiten, verlängerte Einheiten (75 Minuten) oder Doppelsitzungen sind bei mir möglich.

Zudem kannst Du immer selbst entscheiden, wie oft Du eine Sitzung machen möchtest. Ich habe Klient*innen, die wöchentlich zu mir kommen, manche kommen auch nur anlassbezogen einmal im Monat.

Achtung und Wertschätzung

Deine Bedürfnisse sind mir ein großes Anliegen, und ich werde gemeinsam mit Dir im Rahmen der Psychotherapie, Beratung oder Sexualtherapie ergründen, was Du brauchst. So habe ich es schon erlebt, dass Menschen einfach einmal eine Stunde lang schweigen und nicht funktionieren möchten. Andere wiederum wollen erst Schutt und Steine abladen, bevor die eigentliche therapeutische Arbeit beginnen kann. Und wieder andere möchten Methoden erlernen, um mit Traumafolgestörungen besser zurechtzukommen und sich selbst konstruktiv zu regulieren.

Auch werde ich Dich immer wieder fragen, ob Du Dich in unserer therapeutischen Beziehung wohlfühlst und ob mein Vorgehen für Dich stimmig ist.

Viele Menschen haben Angst, dass ich als Psychotherapeut analysiere und Dinge aufwühle, die zu sehr weh tun. Dies ist jedoch nicht mein therapeutischer Ansatz. Psychotherapie dient letztlich immer dazu, dass Du Dich selbst besser verstehen und Dir besser helfen kannst. Ich kann Dir lediglich dabei assistieren. Das Ziel jeder Therapie ist Selbsterkenntnis, Selbstregulierung und eine bessere Selbstfürsorge. Du erlangst dadurch Kompetenzen und Skills, um ein besseres und erfüllteres Leben zu führen. Natürlich kann Psychotherapie manchmal auch schmerzhaft sein. Das Spüren des Schmerzes und anderer belastender Emotionen ist allerdings keine Methode, sondern ein Nebeneffekt von Therapie.

Es ist kein Anzeichen von Krankheit, sich in psychotherapeutische Behandlung zu begeben, sondern ein erster GESUNDER Schritt auf Ihrem Weg der Selbstfürsorge.

Diese Schmerzmeditation kann Dir helfen, besser mit Dir selbst umzugehen und Dich körperlich durch Atmen und Fokussieren etwas zu entspannen.

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