Mag. Florian Friedrich, BA

Psychotherapeut (Existenzanalyse)

Traumatherapeut

in Salzburg / Hamburg



Wichtig: Ich bin in meiner Praxis und auf meiner Warteliste schon komplett voll und kann daher niemanden mehr aufnehmen (eine Ausnahme sind Supervisionen).

Ein erfülltes, selbstwirksames und selbstbestimmtes Leben führen


PSYCHOTHERAPIE, TRAUMATHERAPIE und SUPERVISION IN SALZBURG / HAMBURG

Praxis für Psychotherapie

Online Psychotherapie

In vielen Lebenslagen brauchen wir Unterstützung, Beratung, Begleitung und Hilfe. Ich arbeite psychotherapeutisch auf Grundlage der Existenzanalyse, der systemischen Therapie und der körper- und bindungsorientierten Traumatherapie und biete sowohl Einzel- als auch Paargespräche an.


Ein Bambuswald

Meine Arbeitsschwerpunkte sind: 


* Mit vielen Klient*innen und Patient*innen arbeite ich ohne jede Berührung. Körpertherapeutische Ansätze und die Arbeit mit Körperkontakt sind nämlich nur eine von vielen Methoden, mit denen ich arbeite und werden natürlich nie aufgezwungen. Siehe dazu auch diesen Artikel von mir.


Hier unter „Wir können jederzeit neu anfangen – lieber früher als später, aber besser spät als nie“ findest Du ein Podcast-Interview mit mir zu meinem Werdegang als Psychotherapeut.

Anleitung aus der körperorientierten Psychotherapie: Body Scan / Achtsamkeit und Entspannung für den Körper

Die körperorientierte Psychotherapie und Traumatherapie arbeitet viel mit dem Spüren von Körpergefühlen, dem Felt Sense. Hier habe ich eine kleine Übung eingesprochen.


Auf den folgenden Seiten und auf meinem Blog kannst Du Dich über meine Angebote zu Psychotherapie, Sexualtherapie, Coaching und Supervision informieren.

Ich habe ursprünglich Lehramt (Katholische Religion / Geschichte, Sozialkunde und politische Bildung) sowie Soziale Arbeit studiert und arbeite seit meiner Studienzeit im Sozialbereich (u.a. in der Sexualberatung). Ich habe Erfahrungen mit Menschen in psychosozialen Problemlagen und Krisensituationen.

Freischaffend bin ich auch als Schauspieler und Sänger (Schwerpunkt: klassischer Gesang) tätig und bin im Vorstand von zwei kleinen professionellen Theatervereinen in der Stadt Salzburg. Zudem schreibe ich gerne Artikel auf meinbezirk.at.


Ich bin Angehöriger der Psychotherapieschule EXISTENZANALYSE und arbeite, abgestimmt auf die jeweiligen Bedürfnisse meiner Klient*innen, integrativ mit verschiedenen Methoden. Meine Arbeit setzt am Erleben des/der Klient*in an und ist eine annehmende und mittragende Anwesenheit durch mich als Psychotherapeuten.

Ich arbeite mit Jugendlichen, jungen Erwachsenen, Erwachsenen, älteren Menschen und alten bzw. hochbetagten Personen, gerne auch mit Künstler*innen, Sänger*innen, Musiker*innen und Schauspieler*innen.

Ich arbeite sowohl persönlich in meinen Praxen in der Stadt Salzburg als auch online über diverse Videoportale. Meine Sprachen sind Deutsch und Englisch.


Ich biete auch in Deutschland online-Psychotherapie und psychologische Beratung an.

Atemmeditation: Die drei Atemräume

Diese Atemübung kann Dir helfen, Dich selbst zu beobachten und zu erden.

Worum geht es in einer Psychotherapie?

In einer Psychotherapie geht es um die Behandlung der menschlichen Seele, aber auch um einen guten Umgang mit körperlich-somatischen Beschwerden. Psychotherapie ist ein wissenschaftliches Heilverfahren und zählt zu den Gesundheitsdienstleistungen.

Auch bei körperlichen Beschwerden, bei denen es keinen ausreichenden organischen Befund gibt (etwa bei chronischen Schmerzen, Verspannungen, Herzrasen), und bei schweren chronischen Erkrankungen kann eine Psychotherapie unterstützen und viel Leid lindern.

Bild des Psychotherapeut Florian Friedrich

Was sind die wichtigsten Voraussetzungen für eine Therapie?

  • Die wichtigste Voraussetzung ist, dass Du selbst motiviert bist, zu lernen, zu wachsen und Dich zu verändern. Bei schweren psychischen Erkrankungen (etwa bei Bindungstraumen, Entwicklungstraumen, Persönlichkeitsstörungen und Traumafolgestörungen) bedarf es auch der Bereitschaft, sich auf einen längeren Therapieprozess einzulassen und Zeit dafür einzuplanen. Psychotherapie funktioniert nur, wenn Sie selbst dafür offen und bereit sind.
  • Der zweiwichtigste Faktor ist die therapeutische Beziehung, also dass die Chemie zwischen Therapeut*in und Klient*in stimmt und die therapeutische Beziehung gut ist.


Informationen zum Erstgespräch

Du kannst bei mir telefonisch oder per Mail ein Erstgespräch vereinbaren.

Das Erstgespräch dient dazu, dass Du mich und meine Ansätze etwas kennenlernst. Wie oben beschrieben ist die therapeutische Beziehung der zweitwichtigste Wirkfaktor einer Psychotherapie. Daher ist es wichtig, dass Du Dich bei mir wohl und von mir verstanden fühlst und Vertrauen zu mir hast. U.U. kann nach einem Erstgespräch auch eine Bedenkzeit Sinn machen. Du musst nie sofort entscheiden, ob Du wieder kommen möchtest. Diesen Druck sollte Dir kein*e Psychotherapeut*in machen.

Ich gebe Dir am Enden des Erstgesprächs eine psychotherapeutische Einschätzung, und wir formulieren gemeinsam Ziele und Anliegen.


Im Erstgespräch klären wir:

  • Deine Anliegen
  • Dein mögliches Leiden
  • Deine Ressourcen
  • Deine Fähigkeiten zur Selbstregulation
  • die Frequenz der therapeutischen Sitzungen
  • und die Therapieziele.


Plane für das Erstgespräch bis zu 75 Minuten ein.

Die Kosten für das Erstgespräch findest Du hier. 

Menschen, die im Bundesland Salzburg leben und die wirtschaftlich schwach sind oder Rehabilitationsgeld beziehen, erhalten einen kostenlosen Therapieplatz über die Sozialversicherungen.


Einzigartigkeit und Flexibilität

Jeder Mensch ist anders, und daher ist auch jede Psychotherapie anders und individuell. Oft merke ich, dass ich für jede*n Klienten/Klientin eine neue Therapie erfinde. Auch das Setting kann unterschiedlich sein: Du kannst bei mir sowohl online-Termine machen als auch persönlich in meine Praxis in Salzburg Stadt kommen oder beides abwechseln. Ich arbeite terminlich flexibel eher nachmittags und abends, mit Ausnahmen aber auch an Vormittagen. Immer wieder biete ich auch Termine an Samstagen und Sonntagen an. Auch die Länge der Therapiesitzungen können wir flexibel gestalten: Sowohl halbe Einheiten, verlängerte Einheiten (75 Minuten) oder Doppelsitzungen sind bei mir möglich.

Zudem kannst Du immer selbst entscheiden, wie oft Du eine Sitzung machen möchtest. Ich habe Klient*innen, die wöchentlich zu mir kommen, manche kommen auch nur anlassbezogen einmal im Monat.


Achtung und Wertschätzung

Deine Bedürfnisse sind mir ein großes Anliegen, und ich werde gemeinsam mit Dir im Rahmen der Psychotherapie, Beratung oder Sexualtherapie ergründen, was Du brauchst. So habe ich es schon erlebt, dass Menschen einfach einmal eine Stunde lang schweigen und nicht funktionieren möchten. Andere wiederum wollen erst Schutt und Steine abladen, bevor die eigentliche therapeutische Arbeit beginnen kann. Und wieder andere möchten Methoden erlernen, um mit Traumafolgestörungen besser zurechtzukommen und sich selbst konstruktiv zu regulieren.

Auch werde ich Dich immer wieder fragen, ob Du Dich in unserer therapeutischen Beziehung wohlfühlst und ob mein Vorgehen für Dich stimmig ist.

Viele Menschen haben Angst, dass ich als Psychotherapeut analysiere und Dinge aufwühle, die zu sehr weh tun. Dies ist jedoch nicht mein therapeutischer Ansatz. Psychotherapie dient letztlich immer dazu, dass Du Dich selbst besser verstehen und Dir besser helfen kannst. Ich kann Dir lediglich dabei assistieren. Das Ziel jeder Therapie ist Selbsterkenntnis, Selbstregulierung und eine bessere Selbstfürsorge. Du erlangst dadurch Kompetenzen und Skills, um ein besseres und erfüllteres Leben zu führen. Natürlich kann Psychotherapie manchmal auch schmerzhaft sein. Das Spüren des Schmerzes und anderer belastender Emotionen ist allerdings keine Methode, sondern ein Nebeneffekt von Therapie.

Es ist kein Anzeichen von Krankheit, sich in psychotherapeutische Behandlung zu begeben, sondern ein erster GESUNDER Schritt auf Ihrem Weg der Selbstfürsorge.

Schmerzmeditation: Pendeln zwischen Schmerz und Wohlgefühl

Diese Schmerzmeditation kann Dir helfen, besser mit Dir selbst umzugehen und Dich körperlich durch Atmen und Fokussieren etwas zu entspannen.

Supervision, Weiterbildungen und Coaching

Ich biete Supervisionen, Coaching und Weiterbildungen für diverse Berufsgruppen an, die therapeutisch, psychiatrisch, pädagogisch, sozialarbeiterisch oder medizinisch mit LGBTIQA* arbeiten an. Gerne komme ich persönlich in Deine Einrichtung. Mein Angebot ist natürlich auch online über Videoportale möglich.

Für Vorbesprechungen und Vernetzungen können wir uns gerne persönlich in folgenden Städten treffen: Hamburg, München, Berlin, Köln, Salzburg, Linz und Wien.


Psychotherapeutische Stellungnahmen / Gutachten

Seit 2023 biete ich psychotherapeutische Stellungnahmen für trans*idente, trans*gender und nicht binäre Personen an.


Meine Settings sind:

  • Einzeltherapie
  • Paartherapie
  • Familientherapie
  • Gruppentherapie
  • Teams oder Zoom
  • Videotelefonie
  • Konfrontation in vivo
  • Walk & Talk, Psychotherapie im Freien und in der Natur
  • Krankenhaus- / Heim-Besuche
  • Vorträge
  • Seminare
  • Workshops
  • Wochenend-Veranstaltungen


Ich biete sämtliche meiner Leistungen auch über Videoportale (Skype, Zoom, Teams …) oder telefonisch an, auch in Deutschland und in der Schweiz.

Film: "Was ist Existenzanalyse und Logotherapie"

Alfried Längle, der Begründer der Existenzanalyse, erklärt in diesem Video die Haltung und den Ansatz der Existenzanalyse.


Was ist Logotherapie und Existenzanalyse?

In der Logotherapie und Existenzanalyse arbeitet die/der Psychotherapeut*in* mit Dir an Unklarheiten, Unentschiedenheiten und Verfremdungen Deines Lebens. Sie/er unterstützt Dich dabei, Deine eigene Gefühlswelt besser zu verstehen und Deine persönlichen Stärken, Ressourcen und Fähigkeiten zu wecken, die Dir helfen, Deine Belastungen und Problemen zu lindern bzw. zu einer Heilung zu gelangen. In der Existenzanalyse geht es um die Kernfragen „Kann ich sein, da wo ich bin?“, „Mag ich leben?“, „Darf ich so sein, wie ich bin?“, "Lebe ich mein Leben selbstbestimmt und mit innerer Zustimmung?" und „Wofür soll ich leben?“. Des Weiteren können auch Sinnprobleme, die z.B. bei Lebenskrisen, Verlusten und neuen Lebensabschnitten auftreten, behandelt werden. 

Somit zählt die Existenzanalyse zu den humanistischen Therapieschulen, wobei sie auch tiefenspsychologisch arbeitet und sich verschiedener Methoden, etwa Methoden aus der Verhaltenstherapie, bedient.


Mein Blog - die neuesten Beiträge

Starke Schmerzen - Psychologische Schmerztherapie

Starke Schmerzen - Psychologische Schmerztherapie

von Florian Friedrich • 07 Mai, 2024
Was sind chronische Schmerzen und Schmerzstörungen? Chronische Schmerzen und Schmerzstörungen sind oft die Folge von akuten starken Schmerzen, etwa nach Verletzungen. Der Schmerz kann etwa dann chronisch werden, wenn der akute Schmerz nicht ausreichend behandelt wurde. In diesem Fall beginnt der akute Schmerz sich zu verselbständigen. Die Ursache des Schmerzes ist oft schon gar nicht mehr vorhanden, dennoch bestehen die chronischen Schmerzen weiterhin. Dies hängt mit dem Schmerzgedächtnis zusammen. Wenn z.B. immer wieder Schmerzsignale im Rückenmark und im Gehirn ankommen, kann es zu einer Übersensibilisierung gegenüber leichten Schmerzen kommen, die dann als starker Schmerz erlebt werden. Hierbei handelt es sich also nicht um „eingebildete“ Schmerzen, sondern um einen real gegebenen Schmerz. Das Gehirn hat nämlich einen falschen und kontraproduktiven Umgang mit Schmerzen gelernt. Hypnotherapie, hypnosystemische Ansätze und Hypnose Im Rahmen meiner Schmerztherapie arbeite ich mit hynosystemischen Ansätzen und mit Hypnose. Dabei würdigen wir Ihre Tapferkeit und Ihre Stärke. Im Rahmen der Schmerztherapie lernen Sie, von Ihren Schmerzen weniger überflutet zu werden und weniger Hilflosigkeit zu erleben. Stattdessen können Sie die Erfahrung machen, noch kompetenter und wieder handlungsfähig im Umgang mit Ihren Schmerzen zu werden.
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Essstörungen: Erste Hilfe bei Binge-Eating/Essanfällen

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Was ist Binge-Eating? Beim Binge-Eating handelt es sich um wiederholte Essanfälle, die als unfreiwillig erlebt werden. Die betroffenen Personen nehmen dabei gewaltige Mengen an Nahrung zu sich (etwa mehrere Torten), führen aber – im Gegensatz zur Essstörung der Bulimie – kein Erbrechen herbei. Beim Binge-Eating handelt es sich um eine Essstörung, welche zur Folge hat, dass die betroffenen Menschen schnell an Gewicht zunehmen. Die Menschen erleben sich als dem Essanfall ausgeliefert, wie unter einem inneren, gigantischen Zwang, große Mengen an Essen in sich hineinzustopfen und die Kontrolle über das Essverhalten (was und wie viel ich esse) zu verlieren. Danach fühlen die davon betroffenen Personen meist Scham, Selbstekel, schwere Schuldgefühle, Depressionen oder Selbsthass. Erfahren Sie in diesem Beitrag Tipps, was Ihnen als Erste Hilfe helfen kann, gut mit sich selbst umzugehen, wenn der Essanfall zu Besuch ist. Ich biete Psychotherapie bei Essstörungen (Magersucht, Bulimie, Binge-Eating) an.
Orientierung und Reorientierung in der Traumatherapie

Orientierung und Reorientierung in der Traumatherapie

von Florian Friedrich • 06 Mai, 2024
Traumatisierte Menschen können sich nicht gut orientieren Leiden wir unter Traumafolgesymptomen, so verfallen wir oft in Starre oder in die totale Übererregung, die eine gute Orientierung verhindern. Viele Betroffene sind auch hochsensitiv und hypersensibel. Ein mangelnder Filter von Reizen führt dann immer wieder zu Hochstress, Überaktivierung und Erstarrung. Wir können nur lernen und neue korrigierende Erfahrungen verkörpern, wenn wir gut orientiert sind und uns sicher fühlen.
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